tag:blogger.com,1999:blog-14284348198273965042024-02-08T08:04:22.718-08:00Luna Graphic - szablony, grafika, instrukcje, dodatki.Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-34165174198060794482016-04-26T11:10:00.000-07:002016-04-26T11:10:11.046-07:00Po co?Miałam dziś mieć psychologa, ale zaspałam i nie opłacało mi się do niej iść. Na 10 minut? I co bym robiła? Opowiedziała jej jak chujowo jest. Znów. Pomimo tylu dobrych rzeczy które pojawiają się, ciągle czuję się tak samo. Jakbym przez ten cały czas regeneracji umierała. Rozpoczęłam krąg dobrych rzeczy, ale w środku dalej umieram, dalej chcę to zrobić. Kurwa co jest ze mną nie tak? Nic mi nie pomaga, a w głowie pojawia mi się pytanie: Po co? Po co jest to wszystko?Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-10852687664584172232016-03-12T11:22:00.000-08:002016-03-12T11:22:12.418-08:00Spotkania..A może moja dziwność jest czymś dobrym?<br />Może mam taka być?<br />Są ludzie tacy jak ja,<br />
muszę ich spotkać..<br />
Ola, kawałek ciasta, herbaty, wśród tłumów,<br />
Poczucie normalności,<br />
takiego ciepła<br />
ktoś chce z tobą rozmawiać,<br />
to coś pięknego,<br />
tego braku chyba każdemu..<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-69516314595999337962016-03-11T15:41:00.001-08:002016-03-11T15:41:56.426-08:00Kawałek Mięsa - Wrak człowieka..Mówisz do mnie<br />
'poleciał na cycki'<br />
a mi? Jak mogło się to spodobać?<br />
Wiesz że pewność siebie bije o dno atlantyku i ty<br />
dalej mówisz mi takie rzeczy..<br />
Mówisz<br />
'to tylko słowa'<br />
a ja widzę w tym coś więcej,<br />
bezużyteczna bez nich, inaczej by nikt nie zwrócił na ciebie uwagi,<br />
to chciałaś uwzględnić?<br />
To tylko słowa..<br />
puste, bez znaczenia..<br />
to dlaczego zabiły już tyle dobrych dusz?<br />Nikt nie myśli nad tym co powie,<br />
choć powinien i to bardzo długo..<br />
bo kiedyś zabijesz i mnie.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-43178678859870562882016-03-05T14:19:00.002-08:002016-03-05T14:19:58.518-08:00Pies..Sądzisz że zrobiłyśmy coś twojemu psu,<br />
ryczysz bo myślisz że uda ci się mnie złamać,<br />
ale musisz wiedzieć o jednym,<br />
nie otrułabym niewinnego zwierzaka,<br />
nie winną duszę, widzącą całe to cierpienie.<br />
Ale, zabiłabym ciebie i tego skurwiela,<br />
pokazała jak czuje się dziecko bite,<br />
bez siły do życia,<br />
zniszczone psychiczne w następnych latach życia..<br />
Teraz ty poczujesz nasz ból,<br />
umrzesz od środka, a ja?<br />Będę najszczęśliwszą osobą na świecie,<br />
wiesz czemu?<br />Bo karma dopadła i ciebie,<br />
Lepiej niż gdybym ja miała coś ci zrobić.<br />
Tylko szkoda psa,<br />
a może to jego odkupienie, a twoje..Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-19428269208797086062016-03-04T13:04:00.002-08:002016-03-04T13:04:13.441-08:00Gdzie się podziałaś Luno? Oh gdzie się podziałaś?<br />
Pełna uśmiechu i życia,<br />
teraz gniew twe usta rozrywa,<br />
Łzy spływają po ranach duszy,<br />
I pieką jakby był to spirytus lub najgorszego rodzaju sól.<br />
<br />
Wciąż w głowie słyszysz ten krzyk..<br />
Zamknij się,<br />
Przestań ryczeć,<br />
widzisz dłoń, kolejny bat, zamierasz bo jesteś w pełni świadoma że on to zrobił.<br />
<br />
Budzisz się jak co noc,<br />
koszmar za koszmarem,<br />
czy to się kiedyś skończy?<br />
'Każdy ma swoje odchyły'<br />
Jej zakrwawiona twarz, ten nóż w ręku to był odchył?<br />
<br />
Wrzeszczysz na siebie,<br />
by nie stać się tym<br />
czym on jest.<br />
Kulką gniewu,<br />
bez argumentów,<br />
bez skrupułów,<br />
gotowa by zabić,<br />
z gniewu..Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-27586747780993406292015-07-21T15:46:00.002-07:002015-07-21T15:46:38.826-07:00Day 7 -Po cheat day trzeba się podnieść.<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8;">♦ Śniadanie (201 kcal)-</span></div>
<span style="color: #9fc5e8;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
Bitki 150g - 103 kcal<br />
<div>
Ziemniaki 128g - 98 kcal</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;">♦ Obiad (393 kcal)</span></div>
<div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Kefir 200g - 68 kcal<br />
Mini banan 35g - 33 kcal<br />
Kompot z wiśni 150g - 147 kcal<br />
Ciemna bułka ziarnami słonecznika - 155kcal<br />
<br />
<span style="color: #93c47d;">♦Podwieczorek (155 kcal)</span><br />
Ciemna bułka ziarnami słonecznika - 155kcal </div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3;">♦ Kolacja (532 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Owsianka z kawałkami gorzkiej czekolady i bananem - 496 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Jabłko - 36 kcal<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;">Razem: 1245kcal </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Spalone kalorie: </div>
<div style="text-align: center;">
Spacer w upale/wieczorem z psem -703 kcal<br />
Kąpiel psa (tutaj nie wiem ile ma kcal)<br />
Sprzątanie w domu - 206 kcal<br />
<br />
<br />
<span style="color: lime;">Razem: 910 kcal</span><br />
<span style="color: lime;"><br /></span><span style="color: lime;">Po odjęciu: 335 kcal </span></div>
</div>
</div>
Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-34129702866253659632015-07-19T16:01:00.000-07:002015-07-19T16:01:21.215-07:00Day 5 -Ćwicz, tańcz, śmiej się kiedy chcesz.<div>
<div style="text-align: justify;">
Czuję się silna, psychicznie jak i fizycznie, dawno się tak nie czułam. Jest dobrze, a nawet bardzo. Tęsknię za siostrą, ale ona przyjedzie w ten piątek, chyba się popłaczę jak ją zobaczę. Nigdy nie myślałam że jest ona moim motywatorem, dopóki nie zostałam sama i nie było nikogo kto by mi powiedział rusz dupę zrób coś z tym lub tacy są ludzie miej wyjebane. Obiecała mi że jak przyjedzie będziemy razem biegać, trzymam ją za słowo! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nie dla mnie są ponure dni</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Gdy myślę o nich, to mnie mdli</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Więc żyć ze smutkiem ani mi się śni!</i></div>
<div style="text-align: center;">
-Księga Dżungli.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;">Waga: 66.6 -Szatanie ^^</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8;"><br /></span></div>
<span style="color: #9fc5e8;"><div style="text-align: center;">
♦ Śniadanie (306 kcal)-</div>
</span></div>
<div style="text-align: center;">
Dwa jajka sadzone 85g -208 kcal<br />
<div>
Ziemniaki 128g - 98 kcal</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999;">♦ II Śniadanie (264 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Lód - 160 kcal<br />
3 cukierki toffino -104 kcal</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;">♦ Obiad (204 kcal)</span></div>
<div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Dwa kawałki sernika 220g -204 kcal</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3;">♦ Kolacja (350 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Owsianka z kawałkami gorzkiej czekolady i bananem - 350 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;">Razem: 1124 kcal </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Spalone kalorie: </div>
<div style="text-align: center;">
Spacer w upale z psem -466 kcal<br />
Ćwiczenia / Ćwiczenia z ciężarkami / Zumba -234 kcal<br />
<br />
<br />
<span style="color: lime;">Razem: 700 kcal</span><br />
<span style="color: lime;"><br /></span><span style="color: lime;">Po odjęciu: 424 kcal </span></div>
</div>
</div>
Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-31583227389968653102015-07-18T15:41:00.001-07:002015-07-18T15:45:40.613-07:00Day 4 -Nikt nie jest w stanie ciebie zatrzymać.<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;">Waga: 66.9 -Stoi wredna :c</span><br />
<span style="color: #9fc5e8;"><br /></span>
<span style="color: #9fc5e8;">♦ Śniadanie (369 kcal)-</span></div>
<div style="text-align: center;">
Kotlet schabowy w płatkach owsianych 70g - 261 kcal<br />
<div>
Ziemniaki - 65 kcal</div>
<div>
Ogórki - 43 kcal</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999;">♦ II Śniadanie (160 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Lód - 160 kcal </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br />
(529 kcal)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;">♦ Obiad (204 kcal)</span></div>
<div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Ciemna bułka ziarnami słonecznika 70g - 155kcal</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Plaster sera żółtego 10g - 33kcal </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Papryka czerwona 54g -16kcal</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3;">♦ Kolacja (498 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Owsianka z kawałkami gorzkiej czekolady i bananem 225g - 498kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;">Razem: 1231 kcal </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Spalone kalorie: </div>
<div style="text-align: center;">
Spacer w upale /z psem - 937 kcal<br />
Sprzątanie pokoju - 105 kcal<br />
<br />
<span style="color: lime;">Razem: 1042 kcal</span><br />
<span style="color: lime;"><br /></span>
<span style="color: lime;">Po odjęciu: 189 kcal!</span></div>
</div>
</div>
Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-42920411755691895172015-07-17T16:01:00.001-07:002015-07-18T07:39:21.450-07:00Day 3 - Nie przejmuj się drobnostkami.<div style="text-align: justify;">
Dziś nie ćwiczyłam, było zbyt gorąco, a na dodatek obtarłam sobie tak uda (najpierw je sobie obtarłam dwa dni temu, wczoraj jeszcze bardziej, a dziś na strupach zrobiły się nowe) że nie dałam rady pod koniec dnia chodzić :/ Dziwi mnie to że zjadłam dziś 1500 kcal, chyba po raz pierwszy od moich napadów i co dziwne dalej jestem głodna O.o wut? Mój organizm zaczyna chyba się regenerować i lepiej pracować. Nie wiem czy jutro też poćwiczę bo to zależy od ud (Y_Y) i od tego jak gorąco będzie, choć gorąc to dla mnie pikuś, gorzej z tymi dolnymi partiami ciała. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Czasami jesteśmy już o włos od osiągnięcia wymarzonego celu, </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>jednak w ostatniej chwili coś się nie udaje. To jednak nie powód, </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>by się poddać. </i><i>O porażce można mówić dopiero wtedy, </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>gdy rezygnujemy z podjęcia kolejnej próby.</i></div>
<div style="text-align: center;">
-<a href="http://lubimyczytac.pl/autor/71629/nick-vujicic">Nick Vujicic</a> – <a href="http://lubimyczytac.pl/ksiazka/146214/bez-rak-bez-nog-bez-ograniczen">Bez rąk, bez nóg, bez ograniczeń!</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8;">♦ Śniadanie (237 kcal)-</span></div>
<div style="text-align: center;">
-makaron 140g - 169 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
-jajecznica 55g - 53 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
-ketchup 15g - 15 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999;">♦ II Śniadanie (262 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Lód - 160 kcal - Wcześniej podałam błędną ilość kcal, bo pomyliłam się w obliczeniach xD</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Kawałek sernika 110g - 102 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;">♦ Obiad (415 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Dwa naleśniki z dżemem truskawkowym 190g - 415 kcal<br />
<br />
<span style="color: #8e7cc3;">♦ Kolacja (441 kcal)</span><br />
Owsianka z kawałkami gorzkiej czekolady 225g - 441kcal</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Razem: 1355 kcal </div>
<div style="text-align: center;">
WOOOOOT?! Ile? :o </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Spalone kalorie: </div>
<div style="text-align: center;">
Spacer w upale /z psem - 712 kcal</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Po odjęciu: 795 kcal</div>
</div>
Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-5245264004434922142015-07-16T15:21:00.001-07:002016-07-30T08:20:36.187-07:00Cytaty do AŚ<span class="font-italic" style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; font-style: italic; margin: 0px; padding: 0px;">Zawsze była tylko ona. Cisza. Tylko to znałam. Bądź cicho. Udawaj, że nic się nie stało, że wszystko w porządku. I patrz, wszystko pięknie się układa.</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div class="clr spacer-5-t" style="background-color: white; clear: both; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; height: 0px; margin: 5px 0px 0px; overflow: hidden; padding: 0px; visibility: hidden; width: 0px;">
</div>
<a class="font-szary-4a" href="http://lubimyczytac.pl/autor/86080/j-lynn" style="background-color: white; color: #4a4a4a; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">J. Lynn</a><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px;"> – </span><a href="http://lubimyczytac.pl/ksiazka/211288/zaczekaj-na-mnie" style="background-color: white; color: #756a12; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">Zaczekaj na mnie</a>Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-4913057124920759032015-07-16T15:10:00.000-07:002015-07-16T15:11:51.920-07:00Day 2 - Robimy porządek ..ze sobą.<div>
<div style="text-align: justify;">
Dziś tysiąc razy lepiej, na fb przeczytałam post jednej fitblogerki i mną ruszyło. Nuda i leniuchowanie nie dadzą mi szczęścia, wszystko co związane jest ze szczęściem jest ukryte w ruchu, aktywnościach, odkrywaniu. Koniec opierdylania, czas zrobić ze sobą porządek. Dziś się wzięłam za siebie, z czego jestem dumna. Trening zrobiony i to w 100% dany z serca i całej mnie. Trzęsłam się jak go kończyłam, ale to bardzo dobrze! </div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>To nie jest łatwe. To walka. Jednak walka </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>jest lepsza od użalania się nad sobą.</i></div>
<div style="text-align: center;">
-<a href="http://lubimyczytac.pl/autor/30657/matt-ruff">Matt Ruff</a> - <a href="http://lubimyczytac.pl/ksiazka/178552/miraz">Miraż</a></div>
<div style="text-align: center;">
WAGA: 66.9!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8;">♦ Śniadanie (369 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Owsianka z owocami - 369 kcal</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999;">♦ II Śniadanie (216 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Lód - 216 kcal</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;">♦ Obiad (189 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Kotlet mielony z indyka - 81 kcal </div>
<div style="text-align: center;">
Ziemniaki - 65 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Ogórki - 43 kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af;">♦ Podwieczorek (81 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Kotlet mielony z indyka - 81 kcal </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3;">♦ Kolacja (285 kcal)</span></div>
<div style="text-align: center;">
Zdrowy domowy hamburger.</div>
<div style="text-align: center;">
Kotlet mielony z indyka - 81 kcal </div>
</div>
<div>
<div class="MsoNoSpacing">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
Ciemna bułka ziarnami słonecznika - 155kcal</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
Plaster sera żółtego - 33kcal </div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
Papryka czerwona -16kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: lime;">Razem: 1140 kcal </span><br />
Oh my dawno nie widziałam tej cyfry :o Ale to dobrze że zaczynam jeść po te 1000 kcal. Powoli ale do góry!<br />
<br />
Aktywności:<br />
Spacery 5h - 1171 kcal<br />
Ćwiczenia z tych filmików (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ" target="_blank">1</a>) (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=yDrIycGtCJE&list=PLespQY72sad6FKDsmT3RpPqTuY8IS2kpZ&index=36" target="_blank">2</a>) (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw&list=PLespQY72sad6FKDsmT3RpPqTuY8IS2kpZ&index=20" target="_blank">3</a>) - 195 kcal<br />
<br />
<span style="color: lime;">Razem: 1366 kcal</span><br />
<span style="color: lime;">Po odjęciu: -226 kcal!</span><br />
<span style="color: lime;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1428434819827396504.post-58986042271168841742015-07-15T16:21:00.000-07:002015-07-15T16:21:24.658-07:00Day1 - Najtrudniejszy jest pierwszy krok.<div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
Jest na razie stabilnie, cicho, pusto. Da się przeżyć. Psychicznie: Wymordowana. Fizycznie:Chyba silna? Nie wiem. jedyne co wiem to jeść 1000 kcal i zacząć ćwiczyć bo dziś tego nie robiłam, uda sobie strasznie obtarłam. To motywacja do dalszego działania, jak będę chuda tych problemów nie będę mieć. Muszę się jakoś motywować bo siedzę w tym totalnie sama, a samotna motywacja to słaba motywacja. Wokół mnie jest tyle leni, ale ja nie mogę nim być. </div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>''Miej nadzieję na najlepsze, przygotuj się na najgorsze.''</i></div>
<div style="text-align: center;">
-<a href="http://lubimyczytac.pl/autor/64532/kendare-blake">Kendare Blake</a> – <a href="http://lubimyczytac.pl/ksiazka/132182/anna-we-krwi">Anna we krwi</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Waga dziś nie sprawdzana.</div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6fa8dc;">♦ Śniadanie</span> (89 kcal)</div>
<div style="text-align: center;">
Fasola mamut 90g - 24kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Ziemniaki 85g - 65kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ea9999;">♦ II Śniadanie </span>(289 kcal)</div>
<div style="text-align: center;">
Lód 60g - 115kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Pięć cukierków toffino 174kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;">♦ Obiad</span> (155 kcal)</div>
<div class="MsoNoSpacing">
<div style="text-align: center;">
Pierogi z jagodami 105g - 155kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #93c47d; text-indent: 1cm;"><br /></span></div>
<span style="color: #93c47d;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #93c47d;">♦ Podwieczorek (246 kcal)</span></div>
<span style="color: #93c47d;">
</span></div>
<div style="text-align: center;">
Jogurt grecki 200g - 104kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Wiśnie 70g - 33kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Agrest 25g - 10kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Płatki owsiane 27g - 99kcal</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #8e7cc3;">♦ Kolacja</span> (204 kcal)</div>
<div>
<div class="MsoNoSpacing">
<div style="text-align: center;">
Ciemna bułka ziarnami słonecznika 70g - 155kcal</div>
<div style="text-align: center;">
Plaster sera żółtego 10g - 33kcal </div>
<div style="text-align: center;">
Papryka czerwona 54g -16kcal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-indent: 0cm;"><span style="text-indent: 1cm;"><span style="color: lime;">Razem 983 kcal</span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;">Spalone kalorie: 586 kcal</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Alatum Lunahttp://www.blogger.com/profile/15276908148453137050noreply@blogger.com0